Le Défi des Fêtes de la Fondation HGH consiste à compléter au moins un élément de la liste des options du défi choisi à chaque jour du 29 novembre au 23 décembre – le tout pour soutenir une bonne cause!
Vous pouvez choisir soit la “Liste d’objectifs des Fêtes” ou le “Défi lutin pour la santé”. Défilez la page pour voir toutes les options.
Options pour le Défi liste d’objectifs des Fêtes
Mettez-vous au défi de compléter 25 de ces 40 options :
- Prendre une photo amusante du temps des Fêtes à l’extérieur
- Obtenir ou fabriquer un calendrier de l’avent
- Envoyer une carte de vœux à un être cher
- Regarder un film classique du temps des Fêtes
- Préparer et déguster une tasse de chocolat chaud avec la garniture de votre choix!
- Surprendre quelqu’un que vous aimez avec un cadeau
- Décorer une maison en pain d’épice
- Allumer une bougie sur la menorah pour Hannoucah
- Décorer un sapin
- Fabriquer votre propre ornement ou décoration du temps des Fêtes
- Regarder un défilé du temps des Fêtes
- Lire un livre avec une thématique du temps des Fêtes
- Construire un bonhomme de neige
- Donner un produit alimentaire à votre banque alimentaire locale
- Écrire une note à la main pour quelqu’un de spécial
- Prendre une photo amusante du temps des Fêtes à l’intérieur
- Donner de votre temps à un organisme local de bienfaisance ou à but non lucratif
- Décorer de délicieux biscuits
- Faire un cadeau à la main pour quelqu’un que vous appréciez
- Découper votre propre guirlande de flocons de neige
- Assister à un événement du temps des Fêtes ou à une foire artisanale
- Donner un jouet à une collecte de jouets locale
- Faire un ange dans la neige
- Écrire une lettre au Père Noël
- Aller magasiner pour des cadeaux
- Faire un don à un organisme local de bienfaisance ou à but non lucratif
- Écouter votre chanson préférée du temps des Fêtes
- Pratiquer un sport d’hiver, comme le patinage, le ski ou la raquette
- Écrire une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
- Donner au suivant
- Décorer votre maison pour le temps des Fêtes
- Livrer un paquet des Fêtes à un ami ou voisin
- Visiter une ferme forestière
- Admirer des vitrines du temps des Fêtes dans les magasins et les centres commerciaux
- Accrocher votre bas de Noël
- S’amuser avec le lutin Elf on the Shelf
- Chanter des chants du temps des Fêtes
- Envelopper quelqu’un dans un câlin
- Faire un tour en voiture dans votre quartier pour voir toutes les lumières et décorations
- Noter 3 objectifs pour 2023
Télécharger la liste de vérification du Défi liste d’objectifs des Fêtes (PDF)
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Options du Défi Lutin pour la santé
Mettez-vous au défi de compléter 25 de ces 40 options :
- Participer à un sport d’hiver avec un ami ou une amie
- Se fixer un nouvel objectif de remise en forme
- Compléter une séquence de yoga de la salutation au soleil
- Construire un bonhomme de neige
- Essayer une nouvelle recette santé pour le souper
- Donner de son temps à un organisme local de bienfaisance ou à but non lucratif
- Créer une nouvelle routine d’étirement
- Partager un livre, un podcast ou un blog sur la santé
- Préparer une collation santé pour quelqu’un que vous appréciez
- Faire un smoothie végétarien
- Faire du patin à glace
- Planifier et préparer ses repas pour une semaine
- Essayer un nouvel entraînement
- Purger le garde-manger
- Ne pas porter de maquillage pendant un jour
- Relever le défi du kilomètre le plus rapide avec un ami
- Apporter une collation santé au travail
- Prendre du temps pour soi-même
- Manger des trois groupes alimentaires par repas pendant une journée
- Faire un entraînement en circuit
- Nettoyer son placard
- Faire de la raquette
- Lire ou écrire une histoire du temps des Fêtes
- Défi push-up avec un ami
- Apporter une collation santé au travail pour partager avec vos collègues
- Manger des légumes au petit-déjeuner
- Écrire cinq choses que vous aimez sur vous-même
- Aller faire du ski
- Faire un panier de fruits pour un ami ou voisin
- Faire de la randonnée ou de la marche à l’extérieur pour profiter du paysage hivernal paisible
- Décorer la maison pour le temps des Fêtes
- Faire un entraînement entre amis
- Tenir un journal alimentaire pendant une semaine
- Faire de l’exercice de résistance
- Écrire une liste de 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
- Remplacer une collation moins que saine par des noix santé
- Méditer pendant au moins 10 minutes
- Faire au moins 15 minutes de marche trois fois en une semaine
- S’offrir un petit plaisir
- Noter trois objectifs pour 2023
Télécharger la liste de vérification du Défi lutin pour la santé (PDF)
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